酸奶能帮助消化，而且营养丰富，酸甜可口，老少皆宜，是非常畅销的食品。除了用来吃，酸奶还有非常多的用法哦，酸奶的好处非常多，能够增强免疫力，抗衰老，甚至能够抗癌哦！
美容
酸奶对明目、润肤、固齿、美发都是有非常好的作用的。原因是酸奶中含有的钙非常容易被人体吸收利用，对骨骼很有帮助。含有的维生素非常利于眼睛和头发，所以要经常喝酸奶哦！
降低胆固醇
酸奶中含有的3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，能够降低胆固醇，对预防老年人的心血管疾病有非常重大的意义。
防衰老
人体衰老原因之一是肠道内菌群的变化，而酸奶通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
防癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
提高免疫力
酸奶内含的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。所以大病处于者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物所不能替代的作用。
清肠胃
调理肠胃内的菌类平衡，增加身体的有益菌，抑制有害细菌的繁衍，是酸奶的一大特色功效，这能够保护肠胃，清肠防便秘，减少肠胃不适，提高免疫力，促进消化吸收，影响繁多。
美容
酸奶对明目、润肤、固齿、美发都是有非常好的作用的。原因是酸奶中含有的钙非常容易被人体吸收利用，对骨骼很有帮助。含有的维生素非常利于眼睛和头发，所以要经常喝酸奶哦！
降低胆固醇
酸奶中含有的3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，能够降低胆固醇，对预防老年人的心血管疾病有非常重大的意义。
防衰老
人体衰老原因之一是肠道内菌群的变化，而酸奶通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
防癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
提高免疫力
酸奶内含的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。所以大病处于者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物所不能替代的作用。
清肠胃
调理肠胃内的菌类平衡，增加身体的有益菌，抑制有害细菌的繁衍，是酸奶的一大特色功效，这能够保护肠胃，清肠防便秘，减少肠胃不适，提高免疫力，促进消化吸收，影响繁多。